Stylegent

Úgy tűnik, hogy manapság szinte mindenben van valamilyen hozzáadott cukor, a kenyérről a paradicsomszószig. De ez nem azt jelenti, hogy nagy mennyiségben kell használni az otthon főzött ételekben. Íme egy finom menü, amelyet mindenki élvezhet, alacsony cukortartalmú, de nagyon ízletes ételekkel.

Indító:
Leves
A leves nagyszerű ötletnek tűnik ételek készítéséhez, de vigyázzon a magas nátriumtartalomra, különösen éttermekben történő rendelés és üzletben vásárolt termékek vásárlásakor. Könnyű otthoni főzéshez próbálja ki ezt az alacsony zsírtartalmú paradicsom-cukkini levest vagy ezt a kiadós quinoa- és bablevest. Mindkét recepthez használjon alacsony nátriumtartalmú húslevest.

1. fő: Hús
Főzés közben próbáljon ki fehér csíkot csirkehús helyett sötét hús helyett (mell helyett comb). Ez a bazsalikom csirke recept finom és ízléses. Vörös húsos vágy elérése érdekében próbálja meg ezt a mézes-lime-steak-t.

Fő # 2: Szezám
A kutatások kimutatták, hogy a szezám olaj jelentősen csökkenti a vércukorszintjét és a vér lipideket. Ez a szezám-csirke saláta wrap és a szezám ramen szalonnával és tojással kiváló receptek, amelyek szezám olajat használnak. Próbálja ki a pulyka szalonnát a normál szalonna helyett.

Oldal: Zöldségek
Az egyik nagyszerű oldal a grillezett karfiol-nyárs, mivel a zöldség olyan alacsony szénhidrát-tartalommal rendelkezik, hogy alig befolyásolja a cukorszintjét. További nagyszerű lehetőségek a sült hagymagyűrűk és a gomba keverés közben történő megsütése bébi kukoricával.

Desszert: A muffinok
A cukor megfigyelésekor ne felejtse el az adagok méretét és az Ön által készített munkát (azaz muffinokat cupcakes helyett). Ez az áfonya-korpa-muffin kiváló desszertet kínál, és ugyanúgy, mint ez a streusel-crunch áfonyásmuffin. Egy még egészségesebb desszert fogyasztása érdekében Janet Zdichavsky, a klinikai táplálkozási tanácsadó javasolja a Splenda helyettesítését. Van egy finom csokoládés puding receptje, amely avokádóból készül!

Őrangyal

Őrangyal

Krónikus fáradtság szindróma (CFS)

Krónikus fáradtság szindróma (CFS)

Az egészségi állapotot gyakran összekeverik a szépségápolással

Az egészségi állapotot gyakran összekeverik a szépségápolással